Hipopresivos en Zaragoza

Pilates en zaragoza

Entrenamiento postural y respiratorio para cuidar tu zona abdominal

Los ejercicios hipopresivos combinan diferentes posturas con un trabajo específico de respiración y activación muscular.

Es una técnica respiratoria que combina posturas específicas con una activación de la musculatura profunda de la faja abdominal y del suelo pélvico.

Al disminuir la presión en la cavidad abdominal, permite tonificar el abdomen y proteger el área pélvica sin generar sobrecargas ni impactos perjudiciales en la zona

Su práctica requiere un aprendizaje técnico adecuado, ya que no consiste únicamente en “meter el abdomen”, sino en coordinar correctamente la posición corporal, la respiración y la musculatura profunda.

En Fisioem enseñamos la técnica de forma progresiva y adaptada a las características de cada persona.

Cuando hacer hipopresivos

¿En qué situaciones están especialmente indicados?

• Tratamiento y prevención de la incontinencia: mejora la función de sostén de la musculatura pélvica.
• Recuperación en el posparto: ayuda a tonificar el abdomen profundo y el suelo pélvico tras el embarazo.
• Alivio del dolor lumbar y pélvico: reduce la tensión en la zona baja de la espalda mediante la reeducación postural.
• Diástasis abdominal: contribuye a mejorar la estabilidad y el control del transverso del abdomen.
• Mejora de la postura: fortalece la musculatura estabilizadora y aumenta la conciencia corporal.