Pilates para embarazadas en Zaragoza

Beneficios de hacer pilates durante el embarazo

Beneficios de Pilates durante el embarazo

La práctica de ejercicio adaptado puede ayudar a:

• Mantener una buena movilidad.
• Trabajar la musculatura profunda.
• Mejora la conciencia corporal.
• Favorecer la circulación.
• Preparar el cuerpo para los cambios del embarazo.
• Reduce el estrés y la ansiedad: perfecto para tu salud mental y física durante el embarazo.

Los ejercicios se seleccionan teniendo en cuenta el trimestre de gestación, la experiencia previa y la situación de cada embarazada.

Cuando empezar a hacer pilates en el embarazo

¿Cuándo se puede empezar?

En un embarazo sin complicaciones, el ejercicio suele poder mantenerse o iniciarse siguiendo las recomendaciones del profesional sanitario que realiza el seguimiento. Con el visto bueno de tu profesional sanitario y en embarazos sin complicaciones, el ejercicio puede iniciarse y mantenerse durante toda la gestación. La intensidad y las posiciones se ajustan progresivamente según el trimestre.

Realizar Pilates con supervisión permite adaptar los ejercicios a la evolución de cada mujer y evitar movimientos poco adecuados.  El objetivo no es realizar un entrenamiento intenso, sino mantenerse activa de manera controlada.

En Fisioem ofrecemos un entorno profesional en el que podrás trabajar tu movilidad y tu fuerza respetando los cambios propios de esta etapa.